¡Hola Onfollowers!

Espero que hayáis tenido una muy feliz semana, como lo prometido es deuda, continuaré con la segunda parte del Post de la semana anterior.

Es una realidad que conforme van pasando los años existe un deterioro en nuestro cuerpo, el aparato sexual y no precisamente reproductor no será la excepción, así que os contaré aquellos cambios que se van dando en la forma en la que podemos aminorarlos.

En la mujer

• El deseo se mantiene aunque las relaciones sexuales sean más lentas.
• Disminuye la lubricación vaginal.
• Puede reducirse el aumento vasocongestivo de las mamas (es decir, que se concentre la sangre en la fase de excitación).
• Disminuye el número de contracciones orgásmicas.
• Orgasmos de duración más corta.
• Rápido descenso tras el orgasmo.

En el varón

• La erección puede tardar más en producirse, aunque luego suele durar más.
• Disminuye la firmeza de la erección y la intensidad de la eyaculación.
• El orgasmo es más breve.
• Periodo refractario largo tras la eyaculación.

Es importante recordar que a pesar de todos estos cambios, la persona no está incapacitada para tener conductas eróticas, de no ser por lo que comentábamos en el artículo anterior, las condiciones psicosociales que influyen a que en la edad se pierda el erotismo. Pero no tendría por qué ser así.

Sin embargo, además de los factores psicosociales que marginan y limitan la expresión erótica conforme va aumentando la edad, la verdadera falta de sexualidad es lo que va deteriorando el cuerpo, debemos ser conscientes que todo aquello que no se utiliza tiende precisamente a deteriorarse. Por lo tanto, la tensión prolongada favorecerá ese deterioro porque recuerda que la sexualidad se alimenta de sexualidad. Esto aplica por supuesto para todas las edades, tengo personas muy jóvenes con falta de deseo en la consulta, pero que también se debe a la falta de evolución en la historia sexual de cada persona.

Por supuesto que las enfermedades físicas y mentales afectarán la actividad sexual.Pueden existir cuestiones físicas asociadas a enfermedades que dificulten las relaciones sexuales, pero no impide todas las expresiones de la erótica y la sensualidad.

Otro factor importante son las creencias religiosas, la Iglesia habla todavía de un sexo pecaminoso, se le sigue dando una connotación de  fines reproductivos.

Otro factor que puede afectar la sexualidad psicológicamente hablando y después a nivel físico es el «temor a no hacer un buen papel», el miedo a fallar; aunque este argumento no solamente está presente conforme la edad avanza, es una causa común de disfunciones masculinas, incluso en jóvenes.

La forma en que se percibe la persona, es decir, la autopercepción en cuanto al atractivo, también puede influir en una baja autoestima y generar un problema de relaciones sexuales no satisfactorias.

Las disfunciones sexuales que pueda haber tanto en hombres como en mujeres no suelen ser muy distintas a las que hay en otras etapas de la vida, no obstante, algunas sí pueden aparecer a partir de esta edad, como he dicho por otros factores relacionados con el deterioro.

En la mujer:

• Dispareunia (dolor en el coito)
• Vulvovaginitis
• Incontinencia urinaria
• Histerectomía

En el hombre básicamente tenemos la disfunción eréctil, que se puede dar por los siguientes factores:

• Alguna enfermedad sistémica
• Trastornos vasculares
• Trastornos neurológicos
• Tratamientos metabólicos – endocrinos
• La medicación influye en un 25%
• Hábitos tóxicos

Finalmente, como recomendación y como he dicho en líneas anteriores, seguir retroalimentando la erótica y la vida sexual.

A nivel físico resulta de gran utilidad practicar diariamente ejercicios hipopresivos. Puedes buscar en los artículos anteriores que he escrito dos posts muy interesantes explicando lo que son y como ayudan muchísimo en la sexualidad tanto de hombres como en mujeres. Fortalecen el suelo pélvico, mejorando todas las disfunciones sexuales que tienen que ver con algo físico, puesto que además mejoran la irrigación y mantienen un suelo pélvico con un mejor tono.

Para la sequedad vaginal y falta de lubricación existen hoy en día en el mercado infinidad de lubricantes maravillosos que también hacen nuestra vida sexual mucho más divertida.

Trabajar mucho a través del tacto, sentirse, abrazarse, favorecer el reencuentro con nuestro propio cuerpo siempre abrirá las vías de comunicación, el contacto corporal a través de los masajes, incluso el automasaje y por supuesto a nuestras parejas.

Promover actividades de relajación, de meditación.

Rodearse de erotismo, literatura erótica, películas y series más allá del porno, ya que este último es frustrante por la sexualidad y cuerpos ni siquiera normativos, sino cuerpos y realidades que solamente son ficción.

En terapia se suelen brindar técnicas de sensibilización corporal, así como procesos para tomar conciencia más profunda acerca de la sexualidad.

Finalmente, cerramos este capítulo diciendo que el mundo de las eróticas alternativas, la vida liberal/swinger no termina con la edad, siempre encontraremos personas afines con quien jugar. Incluso tú, si hoy eres joven y estás leyendo este post, todos vamos hacia allá, el cuerpo es un vehículo en este mundo terrenal, pero en la mente y el espíritu podemos prevalecer intactos, siempre jóvenes pero con más madurez y experiencias.

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Besos,

Gret de Lou