¡Muy buen día queridos followers! Pues finalmente el verano ha quedado atrás, a mí me parece que verdaderamente se ha ido volando ¿y vosotros? La verdad es que la mayoría sé que asociáis el verano con placer, diversión y descanso. Pero también soy muy consciente de que algunos que residen en zonas turísticas, y su trabajo tiene que ver con ello, el verano es la peor época en el sentido laboral, y como lo traté en el post del inicio de esa estación, también se relacionará con una menor libido, así como otros problemas relacionados con el agotamiento y el estrés.

El día de hoy hablaremos en líneas generales de varias cuestiones que se viven en la transición del verano hacia el otoño. En mi consulta, desde la semana pasada he recibido casos complejos relacionados con esta temática, pero además no es el primer año, se repite uno a uno, aumentan en muchas ocasiones los problemas, las rupturas, pero también a nivel personal se presenta una diversidad de fenómenos que comentaré a continuación.

Todos los cambios estacionales suelen afectar al estado de ánimo, inclusive repercutir en la salud de algunas personas, aunque la intensidad va a variar dependiendo de la sensibilidad de cada uno, así como de las preferencias. Independientemente de que seas team calor o team frío, existen otros factores relacionados en esta época, que tienen mucho que ver con la rutina, y como lo he comentado en otros post con la luz solar.

El paso del verano al otoño, es de los más significativos, en España además tiene algunas connotaciones particulares que lo exacerban. Suele suceder que tenemos un estado de ánimo más bajo, la primera semana post vacacional, en algunos casos no es muy notorio, pues se comienza con una mentalidad positiva, de una volver a la rutina, y estamos centrados en poder establecerla. Quienes tenéis hijos, la mente está ocupada en el regreso a clases así como todo lo que conlleva, sin embargo, hacia la siguiente semana, que además coincide con la entrada del otoño, ya es notorio que comienzan a hacerse los días más cortos, quizá la llegada de lluvias y algunos cielos grises; es la situación perfecta ambiental para acompañar la nostalgia por esos momentos eufóricos y festivos del verano, con ese ánimo que decae de la vuelta a la realidad y la rutina.

De forma diferente, las personas que trabajan en hostelería, u otro tipo de trabajos, que tienen alta demanda durante el verano, quizá tengan una percepción distinta, en cuanto a que para ellos empieza a disminuir la carga laboral, pero esta recta final se hace cuesta arriba, ya que el cansancio puede ser insoportable, aun queda esa coletilla de trabajo que suele haber hasta octubre para la mayoría, aunado a todos los problemas que quizá arrastraron en cuanto a descompensación física y emocional por la sobrecarga laboral.

Existe un fenómeno denominado astenia otoñal, seguramente lo habéis escuchado también en la primavera, pero en otoño se caracteriza por una sensación de debilidad tanto física, como psíquica, muchas personas suelen manifestar incluso algún resfriado, u otro síntoma de enfermedad física, también se acompaña de apatía, tristeza, falta de concentración, insomnio, cansancio y en algunos casos hasta situaciones depresivas. Esta situación se debe al cambio de rutina como lo he mencionado, la menor cantidad de luz solar, lo cual altera el bioritmo de nuestro organismo.

Evidentemente lo antes mencionado repercute en todas las áreas de la vida de una persona, empezando por la personal, después observaremos que la relación con otras personas también se puede ver afectada, en este caso la pareja y más si se conviven, puede resentir de forma importante el que uno de los dos se encuentre más afectado por esta situación, o bien podrían ser ambos. Esto sin duda repercute en la sexualidad y en los problemas de la pareja.

A nivel laboral, también suele haber repercusiones, puesto que muchas veces las relaciones en el trabajo pueden verse afectadas, pero también afecta la sensación de desmotivación, apatía y cansancio. No olvidemos que también existe el ámbito académico, en el caso de que tengáis hijos, pueden estar afectados obviamente por el cambio y la vuelta a la rutina, pero también su rendimiento puede disminuir.

Como os podéis imaginar, es una época del año en donde aumenta la consulta general de salud mental, de psicólogos, psiquiatras, sexólogos y terapeutas de pareja, aunque en muchos casos es una situación temporal, y ayuda alguna sesión a vivir esa transición. En otros casos se pueden exacerbar algunos problemas que ya había, puesto que la vuelta la rutina y el mal ánimo no están de nuestra parte.

Para más curiosidad en este asunto, existe un estudio que tiene que ver con la genética llamado: “La estación de nacimiento modula la estacionalidad del estado de ánimo en humanos”. menciona que los nacidos en primavera y verano son más propensos a padecer esta afectación.

Entonces no os preocupéis, si temporalmente perciben que la libido ha disminuido, inclusive si las cosas en pareja no van muy bien, es recomendable hablarlo, y hacer actividades lúdicas juntos que no precisamente estén enfocadas a la parte sexual, sino fortalecer vínculos, a elevar las endorfinas, por supuesto que el sexo contribuye a ello, sin embargo, no debemos limitarnos a eso, porque si hay mal rollo entre la pareja por todo lo anterior mencionado, es complicado llegar muchas veces a la interacción sexual.

Que la vuelta a la rutina no te absorba completamente en lo laboral o tus hijos, aprovecha para establecer una rutina que tenga que ver con el ejercicio, buenos hábitos alimenticios e inclusive puedes anotarte alguna actividad nueva recreativa.

Sé que la vuelta al trabajo, hace muy notorio el menor tiempo que tenemos libre, comparado con la diversión y el ocio del verano, pero dentro de lo posible trata de intentar que esto sea más o menos paulatino, los fines de semana todavía hay buen tiempo, para hacer paseos en la naturaleza, comer fuera inclusive hacer algún plan de escapada.

A otras personas es verdad que la vuelta al rutina les resulta fenomenal, es algo que quizá ya llevaban necesitando desde finales del verano, que aquí en España suele ser muy larga la temporada vacacional; también a muchos les puede venir muy bien que los hijos vuelvan al colegio, para así tener algo más de tiempo para sí mismos, lo cual puede resultar muy positivo a nivel individual, y por supuesto de la pareja. La vuelta a la normalidad ayuda a establecer rutinas y horarios de sueño, que si están afectados por el insomnio de la astenia, recomiendo llevar a cabo meditaciones, introspección o ayuda temporal terapéutica, así como algo naturista que pueda ayudar a conciliar el sueño durante esa transición.

Bueno que no nos vamos a quedar con un post que parece que nos estamos secando como las hojas de los árboles en el otoño, porque a nivel de la libido, una vez que hemos pasado esa transición y astenia otoñal, suele aumentar, algunos estudios han arrojado que la testosterona está más elevada en ésta época del año, también refieren que suele aumentar el número de espermatozoides. Resulta interesante ver como la naturaleza tiene sus propios ciclos también, una vez que hemos aceptado y asimilado el otoño, comenzamos una época diferente, de mayor tranquilidad y empieza un momento de equilibrio, los días y las noches son iguales en cuanto a su duración.

De igual forma una aclimatados al otoño, estos días acompañan a quedarse en casa, acurrucarse, darse mimos, evidentemente esto nos lleva aumentar la libido, el deseo sexual y poco a poco empezar a retomar los planes externos sociales, que incluyen el mundo swinger y liberal, así como quedar y compartir con otras personas. Recuerda tomarte tu tiempo y tu ritmo, cada quien es diferente, si es muy distinto al de tu pareja, comunica cómo te sientes, y busquen llegar a acuerdos en común para llevar mejor esta etapa de cambio.

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Besos y hasta la próxima.

Gret de Lou