¡Muy buenos días, queridos followers!

El pasado 4 de agosto, se llevó a cabo la celebración del día mundial de la salud sexual. Es un día que se ha impulsado desde el año 2010 por la asociación mundial para la salud sexual. El objetivo es sensibilizar a la población sobre la importancia de la sexualidad como un aspecto esencial del bienestar humano y un componente crucial de la salud reproductiva. No obstante, hoy en día observo que en muchas áreas llevamos un retroceso importante, pero eso ya os lo comentaré un poco más adelante.

Comencemos por hablar de la definición de salud sexual: se define como un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad; no es mera ausencia de enfermedad, disfunción o malestar. La salud sexual requiere un acercamiento positivo y respetuoso hacia la sexualidad en las relaciones sexuales, así como la posibilidad de obtener placer y experiencias sexuales, seguras, libres de coacción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y satisfechos. (OMS 2002).

Una de las prioridades en las agendas para promover la salud sexual, es la educación integral en la sexualidad. La UNESCO define la educación integral en sexualidad como un proceso educativo que abarca los aspectos cognitivos, emocionales, físicos y sociales de la sexualidad. Con los objetivos de alcanzar un estado óptimo de salud, bienestar y dignidad, además de promover las relaciones sociales y sexuales respetuosas, conscientes del impacto de sus decisiones en su propio bienestar y en el de los demás, al mismo tiempo que fomenta la protección y ejercicio de sus derechos a lo largo de la vida.

Con lo que habéis leído anteriormente, se puede observar que se busca ver la sexualidad como un bienestar y un estado de salud, y no que sea ignorado ni mucho menos estigmatizado. Por supuesto, todo esto se hace también por medio de divulgación, y no solamente desde el miedo, como se ha acostumbrado hablar de sexualidad (si se habla) desde nuestra infancia, sino desde la parte placentera, positiva y sin discriminación.

Lo más difícil es que cada vez nos encontramos más lejos de muchos objetivos, por las censuras y estigmas que existen hoy en día en los medios de difusión principales. Aunque sé que las redes sociales no lo son todo hoy en día, al menos sí son el canal y la vía más rápida de comunicación con los jóvenes, y también con nosotros. Porque, qué útil es hacer buena educación sexual en los adultos.

No obstante cada día nos enfrentamos a censuras más fuertes las personas que nos dedicamos a crear contenido, para mí ha resultado inaudito en los últimos tiempos ni siquiera poder escribir la palabra sexualidad con todas sus letras, en esa línea es en la que yo me preguntaba si estamos avanzando o estamos retrocediendo en materia de salud sexual. Un ejemplo que me parecía curioso, son las temáticas que se pueden seleccionar en Instagram para dirigir una publicación a cierto tipo de público, simplemente la categoría de relaciones, parejas o amor son inexistentes. Honestamente, lo considero como un estigma y una discriminación también en ese sentido.

Afortunadamente, existen espacios como este blog, para poder contribuir a la educación sexual. Lamentablemente, a muchas personas no les gusta leer artículos más extensos, y son de recibir contenido más ligero, pues a ellos ya no podemos tener alcance, puesto que las mismas redes de esta página han sido censuradas varias veces, considerando que vendemos servicios sexuales, y yo me pregunto ¿Tinder? ¿Cómo es que tiene difusión en redes de miles de seguidores, que acaso nosotros no somos una red de contactos para lo mismo que Tinder u otras semejantes, que buscan poner en contacto a otras personas?

En la misma tesitura existe una página dedicada a la infidelidad, en donde las mujeres pueden elegir contactos para disfrutar placenteramente con sus amantes, desde mi punto de vista no muy ético, esto es, vender un servicio que promueve la falta de honestidad y valores.

Las agendas también tienen como prioridad tener un mayor alcance con los jóvenes, aquí si puedo deciros que el único medio que utilizan los jóvenes hoy en día para informarse es TikTok, Instagram y por supuesto las búsquedas en Internet, que finalmente son mucho más peligrosas por la mala información y censura. Ojo, no quiero decir que lo que viene en TikTok sea información útil; sin embargo, existen algunos creadores de contenido, algunos blogs en Instagram, que proporcionan información de mucha calidad. No me parece tan difícil que las autoridades pudiesen entender las formas en las que se puede acceder a la gente. Antes quizá la televisión era un buen medio, entonces tener un buen programa ahí, podía imponer hasta una moda, pero al día de hoy en cuanto a las redes sociales parece que la sexualidad no es para nada un concepto de salud, sino algo que debe de ser anulado a toda costa.

Este año la campaña de salud sexual está dirigida a promover las relaciones positivas, por lo tanto, no olvidemos que aunque no podamos hacer cambios a veces grandes a nivel social, siempre podemos ir desde nuestros núcleos. Yo me siento feliz de poder participar en esta red, que es un gran núcleo de relaciones dentro del marco de la diversidad, una forma de relacionarse a nivel no monógamo en lo sexual, os invito a que todas nuestras relaciones y contactos se tornen positivos cada día, que sean educados, pensando siempre en nuestro placer y disfrute, pero también en todas las personas con las que decidamos compartir un momento. Aquí entra un concepto muy bonito, del cual hablaremos que es la responsabilidad afectiva, el que muchas personas no buscan implicarse emocionalmente dentro del ambiente swinger-liberal, no significa que no tratemos a los demás con amabilidad, empatía y cortesía.

Como podéis ver, la forma de relacionarse positivamente va primero que nada desde nosotros mismos. Por supuesto como lo he hablado en otros posts, desde el amor propio y el autocuidado, en segundo lugar la forma de relacionarse con nuestras parejas en el caso de tenerles, el respeto hacia la relación, y las ganas de que todas las actividades que se realicen sean con el objetivo de un crecimiento personal y de la pareja misma. En la siguiente instancia está la forma positiva de crear relaciones con los singles o bien con otras parejas.

Por último, y no menos importante, muchas gracias a quienes leen este blog, que es mi forma de hacer educación sexual dirigida de manera específica al mundo liberal y que busca brindar información certera, y que nos siga ayudando a construir esas relaciones positivas.

¡Que sigáis disfrutando de lo poquito que queda del verano!

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Besos y hasta la próxima.

Gret de Lou

Hola queridos followers,

siguiendo con los posts de principio del verano, en donde os había estado hablando de las infecciones causadas por bacterias, es justo también darle su lugar a las infecciones causadas por hongos. También lo considero de suma importancia, ya que muchas veces suelen confundirse y las personas también es común que se automediquen con medicamentos opuestos. Las infecciones por hongos, también conocidas como infecciones micóticas, son frecuentes también durante la época del verano, pero no solo.

Este tipo de infección ocasiona síntomas de picazón en la zona de la vulva, de la vagina o el perineo en general, y al observarse también puede haber una irritación importante. Estas infecciones también pueden ocurrir en el pene y en el escroto, aunque es menos común, se observa enrojecimiento e irritación en dichas zonas.

La sintomatología, dependiendo de la gravedad y de la recurrencia, puede ser variada, os voy a hacer un listado de los síntomas; sin embargo, no tienen que presentarse todos, pueden presentarse solamente algunos, que iniciarán de forma leve, e irán en aumento. También es una realidad que muchas personas no perciben los síntomas desde el inicio, y cuando se dan cuenta ya es una fase más grave o más molesta.

Síntomas

• Picazón
• Irritación
• Enrojecimiento e inflamación de la vulva
• Sensación de quemazón
• Dolor
• Sensación intensa de ardor, particularmente en el momento de orinar y de tener relaciones sexuales.
• Sarpullido vaginal
• Secreción vaginal acuosa
• Secreción blanca y espesa e inclusive grumosa, sin olor.
• Al observar la vulva o bien la apertura vaginal, se verán placas blancas parecidas al queso cottage.

Hablando de la sintomatología grave, podemos encontrar unas zonas con mayor enrojecimiento, pueden presentarse grietas, úlceras y sangrado, muchas veces al desprender las placas blancas dejan una zona sangrante.

La candidiasis vaginal no está considerada como una enfermedad de transmisión sexual, no obstante, sí se relaciona con el contacto, sobre todo oral. Curiosamente, es un problema que suele diagnosticarse mucho también por los odontólogos, pues que esa candidiasis se presenta en la boca, en este caso las placas blancas se encuentran en la zona de los carrillos, así se le llama a la parte interna mucosa de las mejillas, también se puede encontrar en la lengua o en la parte interna de los labios y garganta. De igual forma, al pasar un bate lenguas, esa placa blanca se desprende y deja un sangrado.

Este tipo de infección está causado por un hongo llamado cándida albicans, pero ahora te preguntarás por qué sucede y también porque algunas personas son más propensas que otras.

Te cuento que la vagina se encuentra poblada por un equilibrio de hongos y bacterias, de estas bacterias, dentro del equilibrio de la flora que existe en la vagina, hay unas bacterias (buenas) llamadas lactobacilllus quien se encargan de que no exista una proliferación excesiva de hongos.

Sin embargo, habrá algunos factores que alteren la flora, favoreciendo el crecimiento de dichos hongos. Una de estas situaciones es la ingesta de antibióticos, cortisona u otras drogas, esto siempre va a ocasionar un desequilibrio en la flora, y muy probablemente las personas relacionen el haber cursado con infecciones de cándida, después de haber terminado algún tratamiento. Evidentemente, un sistema inmunodeficiente también acarrea este tipo de problemas, las personas con VIH suelen tener complicaciones importantes de candidiasis. La diabetes (mal controlada), los embarazos también lo favorecen, otro factor que podría potenciarla es el consumo de anticonceptivos orales o terapias hormonales que elevan los estrógenos.

En cuanto a la prevención

• No utilizar ropa ajustada en la zona de la entrepierna
• De preferencia utilizar ropa interior de algodón, los tejidos sintéticos favorecen la sudoración en la zona y, por lo tanto, la proliferación de hongos.
• Tratar de dormir sin braguitas
• No permanecer mucho tiempo con el bañador húmedo o ropa de deporte sudada. De igual forma lavarlos después de cada uso.
• Limitar a casos únicamente necesarios el uso de antibióticos y otros medicamentos.
• En caso de consumo de antibióticos, acompañarlo con yogur con cultivos vivos o tabletas de Lactobacillus acidophilus.
• Evitar las duchas vaginales, ya que eliminan las bacterias sanas, por así decirlo, que contribuyen al equilibrio de la flora.

Una vez que se contrae la infección es importante acudir a un especialista determine si se trata de una infección por hongos o por bacterias, ya que muchas personas cometen el error de automedicarse y puede empeorar la situación si se tratase del caso contrario, porque se desequilibra por completo la flora.

La ventaja es que las infecciones por hongos se curan fácil y rápidamente con antimicóticos, existe la presentación de crema y óvulos, al venderse de forma fácil sin receta médica, muchas personas tienden a comenzar a aplicársela, pero lo más recomendable sería acudir a un profesional. Algunas infecciones persistentes o recurrentes responden mejor a un tratamiento unidosis que deberá ser vendido con receta médica.

Evidentemente, hay que suspender el contacto sexual, no únicamente por la transmisión, sino porque el roce y el contacto son molestos.

Para las personas obviamente del mundo liberal, que solemos tener relaciones sexuales con preservativo, debes saber que algunos medicamentos que se colocan en forma de óvulos y que llevan aceites, pueden ocasionar que los condones se rompan.

Espero haberos aportado una visión más amplia sobre este tipo de infecciones.

¡Que sigáis disfrutando de lo poquito que queda del verano!

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Besos y hasta la próxima.

Gret de Lou

¡Hola, queridos followers!

Con este se completa la tercera y última entrega de esta línea de posts, que aunque quizá para algunos haya sido algo tedioso hablar de hormonas, creo que si lo revisáis con profundidad, es una información de mucha utilidad tanto para mujeres, como para los hombres.

El placer orgásmico, como hemos dicho, no se genera desde los genitales, sino que se genera desde el cerebro con la regulación de la glándula pituitaria y a través de la oxitocina y la dopamina. La oxitocina, como generadora de las emociones y la dopamina asociada a la excitación y al deseo, darán como resultado en las mujeres una contribución en la regulación de los ciclos hormonales y menstruales, incluso puede determinar ciertos grados de fertilidad, lubricación etc.

La influencia es tan grande en el cuerpo que si nos desatendemos o se nos desatiende sexualmente, los mensajes que llegan al cerebro a través de estas vías, así con más reacciones hormonales, pueden dar lugar a una depresión o aumentar incluso el riesgo de lesiones o enfermedades coronarias. Esta red, constantemente está enviando estados de ánimo, sensaciones y emociones hacia nuestro cerebro, por lo tanto, es la responsable de cómo nos sentimos y después desencadenar una respuesta al estado físico.

Existen por ahí comentarios misóginos en los que se dice que muchas veces las mujeres brillantes no podían ser sexys y que las mujeres muy sensuales/sexuales carecían de cerebro. No obstante, las biografías de numerosas artistas creativas demuestran totalmente lo contrario, mujeres escritoras revolucionarias y artistas muy importantes tenían una relación sexual particularmente liberadora o indicios de autodescubrimiento sexual. Así es como nos damos cuenta de la fusión de lo creativo y lo sensual.

El florecimiento sexual en estas mujeres va seguido de una oleada de inspiración y visión creativa, en sus escrituras se podía observar un cambio de perspectiva cronológica, como artistas y revolucionarias, es como si se ampliara su paleta de colores y tuvieran una visión completamente diferente del mundo, incluso pueden llegar a cambiar completamente de línea en sus obras.

Las mujeres describen que cuando tienen relaciones sexuales «de las buenas» sienten que tienen mucha más seguridad en sí mismas, que se pueden elevar hasta las nubes, el control de sus percepciones es mucho mejor, otras mujeres se describen como invencibles, o como si hubiesen corrido una maratón, describen sentirse completamente felices consigo mismas. Lo maravilloso es que no solo los orgasmos pueden aumentar la creatividad de las mujeres, sino que también la creatividad podría intensificar los orgasmos. La sexualidad aumenta el trabajo creativo, y el trabajo creativo alimenta el sexo, existen artistas que han tenido orgasmos a partir de su trabajo creativo.

Como ya te habrás dado cuenta y me encanta hablar de hormonas, no puedo dejar de explicar el sistema de dopamina a nivel cerebral que se activa en su máxima expresión cuando la mujer sabe lo que le excita, cuando se permite pensar en ello y se permite conseguirlo, ahí es cuando se refuerza su capacidad de atención, su nivel de motivación y además de ser un estímulo para fijarse metas.

Por ello es un «superpoder» activado que se puede aplicar en todos los ámbitos de la vida, sin embargo, al ser un sistema de recompensa debe seguirse retroalimentando, es la sustancia química de causa-efecto. La función óptima de la dopamina en el cerebro tiene que ver con la flexibilidad en la toma de decisiones, ayuda a tomarlas de manera correcta en el momento adecuado en un mundo constante de cambio.

En el caso de los hombres, después del orgasmo hay una caída en picado de la dopamina, por lo que en general pierden durante un tiempo, llamado periodo refractario, su interés por el sexo (hay casos en los que no y más en el ambiente liberal). En cambio, en las mujeres, mucho más si es una mujer multiorgásmica, continuará incentivando el aumento de dopamina, aunque todas las mujeres tienen la capacidad de ser multiorgásmicas no es fácil que se presenten las condiciones adecuadas.

La dopamina favorece la concentración y la iniciativa. Muchas mujeres posteriormente al orgasmo tienen mucho más ánimo y energía para hablar sin parar. Es una acción que producen ciertos opioides a nivel cerebral como por ejemplo la gente que esnifa cocaína, no para de hablar por mucho tiempo, pues es un efecto semejante, puede que su pareja al lado esté durmiendo como un tronco y ella se sentirá con ganas de hablar.

No podemos dejar de mencionar los trastornos que origina una vagina traumatizada por violaciones, abuso sexual, habla de la memoria que queda en la vagina y la complejidad de los tratamientos, ya que da lugar a problemas de manifestación física como el vaginismo, vulvodinia. Pero también hace una amplia referencia de sus diferentes maneras de recuperación enfocadas a sanar la respuesta del SNA, se habla que la relativa insensibilidad o desensibilización de muchas de las vaginas son el resultado de la acumulación de experiencias negativas a lo largo de toda la vida de la mujer. Esas experiencias podrían ir desde un sentimiento de ridículo acerca de la sexualidad en la niñez hasta el abuso sexual propiamente dicho. El trauma sexual durante la infancia puede afectar y dañar no solo en la psicología, sino la fisiología de la vagina, los daños del nervio pudendo, incluidos los casos de mutilación genital femenina. Todo esto y más puede ser trabajado y tratado durante la terapia sexual para poder abrir nuevamente estas vías de placer y de disfrute.

Espero que hayáis disfrutado de este recorrido dividido en tres capítulos acerca del placer femenino, y que los hombres hayáis podido disfrutar mucho también.

Os mando un gran abrazo a todos los lectores, y que sigáis disfrutando del verano que queda.

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Besos y hasta la próxima.

Gret de Lou

Hola, queridos followers, en esta semana suelen llevarse a cabo varias celebraciones para conmemorar el día del Topless. Así que, aunque no es un tema nada nuevo para vosotros, me gustaría hablar de ello, puesto que lamentablemente va en disminución. Siendo España un país en el que esta práctica solía estar bastante en auge, pero hoy en día lleva una tendencia a disminuir, así que os contaré un poco de las causas.

Evidentemente, hay sitios como Latinoamérica en los que dicha práctica es impensable en la mayoría de los países. Es importante revisar las ordenanzas de cada estado, porque en algunos podría variar y de hecho puede llevarte hasta la cárcel, o por lo menos tener que pagar multas elevadas. En Cuba puede llevarse a cabo, ya que está aceptado, también en Uruguay. Hay otros lugares en los que ni siquiera puede exhibirse nada del cuerpo en la calle, mucho menos ponerse un bañador en la playa. Pero hablando de nuestra cultura, hagamos un paseo por la historia de esta práctica.

Es una realidad que toda la vida han existido personas que desean estar más en contacto con la naturaleza, las corrientes naturistas promueven una vida libre de textiles, así como vivir en libertad. Sin embargo, en España, no fue sino hasta después de la muerte de Franco en donde comienza a haber algunas zonas específicas y restringidas en las playas con mujeres en topless. Se habla de que los primeros nudistas fueron hippies en Formentera. A actrices populares en las playas del Mediterráneo, les gustaba poder dejar sus pezones al sol, el topless se popularizó en España en los años setenta, su legislación se dio en 1978, lo mismo que también trajo un incremento del turismo.

Hoy en día en las playas resulta ampliamente aceptado, no obstante, en las piscinas cubiertas comunitarias puede estar permitido, pero existen consideraciones a tener en cuenta. Por otro lado, en cuanto a la ley de propiedad horizontal, establece que serán los propietarios, de manera conjunta, quienes tendrán autoridad para determinar las normas referentes a las áreas comunes.

Existen diversas corrientes con respecto al topless, muchas mujeres lo reclaman como un derecho de igualdad, en la que señalan que no debe de haber ninguna diferencia entre el desnudo del torso femenino y masculino. Todos sabemos que los senos femeninos están evidentemente erotizados, sin embargo, desde hace tiempo lleva reclamándose igualdad en este sentido. Por otra parte, también algunos grupos feministas, utilizan esta práctica como arma de protesta, no es el tema que nos atañe el día de hoy, sino la práctica recreativa en playas y piscinas.

Hoy en día, otra problemática que se presenta en algunos lugares, son los mirones. Habrá quien se lo tome con filosofía y haga caso omiso, otras con gracia y les tiren de pedradas, pero muchas mujeres se sentirán incómodas y violadas con la mirada, lo peor es que en ocasiones se les inculpa a las mismas por provocar y practicar la desnudez.

También existe una lucha constante en cuanto a exigir los derechos para poder llevar a cabo esta práctica en cualquier lugar público, ya sea hoteles, piscinas municipales, y otras playas. En algunos sitios esta lucha ha surtido efecto con cambios positivos.

No obstante, hay otros problemas en la actualidad, la vanguardia ha sacado un artículo recientemente sobre unas encuestas practicadas para saber por qué las generaciones actuales cada vez llevan a cabo menos el topless, el resultado era de esperarse, las principales razones que refieren son: salud, presión estética y la seguridad personal.

En temas de salud es una realidad que es una zona más sensible, algunas mujeres temen por los incrementos de cáncer en la piel, así como otras también refieren a haber presentado incomodidad a nivel físico.

Evidentemente, nos enfrentamos a una era muy complicada de los móviles con cámaras, las mujeres tienen miedo a ser grabadas por extraños.

Por otra parte, debemos tomar en cuenta que cada vez los prototipos de belleza ejercen una influencia importante en las nuevas generaciones, lo que consideran como cuerpos o senos perfectos y que a su vez, si no encajan en lo que consideran los cánones de belleza actuales, prefieren no mostrarse por vergüenza.

Pero regresando al tema de las fotos y las grabaciones sin consentimiento, es un verdadero peligro hoy en día realizar topless en la playa. Se habla de que el verano pasado hubo un aumento de webs dedicadas a subir contenido de mujeres realizando topless evidentemente sin su consentimiento. Hoy en día hay alrededor de 300 páginas con ese tipo de fotografías. Obviamente, existen implicaciones legales, pues que se está vulnerando el artículo 18 de la Constitución española, donde se viola el derecho al honor, la intimidad y a la propia imagen. La penalización va a variar dependiendo del alcance del medio de difusión en el que se haya publicado, pudiendo alcanzar cantidades elevadas o bien derivar en un procedimiento penal.

En lo personal, me ha parecido de supermal gusto que cuando estaba buscando material reciente para escribir el post en cuanto a la actualización de estadísticas, entre otras cosas, tan solo con escribir la palabra me aparecieron páginas en donde se dedican a subir fotografías de actrices que han sido «pilladas» haciendo topless, mismas que evidentemente si quisieran denunciarlo, podrían forrarse por la difusión, si no ha sido autorizada.

Finalmente, seguimos en la búsqueda de dar una naturalidad a este tipo de prácticas, en donde las mujeres puedan sentirse libres y cómodas en cualquier sitio. Es una pena que se siga avanzando en el marco de la legislación, cada día más permisivo, como puede ser el caso de varias piscinas municipales que ya lo están permitiendo. Es claro ejemplo Cataluña, que el año pasado comunicó que dicha prohibición se consideraba discriminación, así como una vulnerabilidad a la libre elección de cada persona sobre su cuerpo. Pero antes de Cataluña, Bilbao, Valencia, Zaragoza y Sevilla ya lo permitían.

En el caso de Madrid, las piscinas públicas administradas a través del Ayuntamiento indican en su normativa que se debe utilizar el traje de baño en todo el recinto de la piscina, salvo en las zonas nudistas.

Recordad que hace tiempo publiqué un artículo en relación con el naturismo. Existen zonas muy chulas y respetuosas, que muchos de vosotros conocéis y frecuentáis, con una filosofía de vida y un respeto diferente. Hay calas naturistas en donde ni siquiera se permite el uso de móviles, y se ha creado una bonita comunidad en donde se protegen unos a otros.

Os deseo que disfrutéis del resto del verano con más senos en Libertad.

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Besos y hasta la próxima.

Gret de Lou