Muy buenos días, queridos followers, espero que llevéis mejor la cuesta de enero, y ahora todo se vaya asentando y tomando nuevamente su ritmo y su curso.
Prometí que dedicaría un post a hablar un poco más de reconectar con la pareja, así que como lo prometido es deuda aquí lo tenéis.
Así como hablamos en el post anterior acerca de cómo reconectar con nosotros mismos y que es importante hacerlo antes de compartir la erótica y la sexualidad con la pareja u otras personas, pues en el siguiente nivel se encontraría nuestra pareja. Créeme que de los principales problemas que me puedo encontrar en la consulta es de parejas que intentan llenar esos vacíos jugando en el mundo swinger o liberal, abriendo la pareja, entre otras cosas, sin haberse sanado y reencontrado a sí mismos y después como pareja. Así que hablaremos un poco de ello.
Resulta de vital importancia estar renovando y mejorando el vínculo sexual. Como hemos mencionado, muchas veces hay una energía candente que se deriva de las nuevas relaciones y de los nuevos ligues; sin embargo, esto puede ser una situación únicamente temporal o provisional, que si la pareja no se encuentra en un periodo fuerte puede dañarla mucho.
Muchas veces se busca únicamente aumentar el deseo sexual, así como así, de la nada, pero recordemos que quizá podemos venir de épocas con estrés sostenido o donde estamos viviendo mucho hacia afuera, sin tiempos de calidad en la pareja. Cuando se plantean nuevas metas y proyectos dentro de la relación es muy importante que os podáis sentar a hablar y evaluar cuánto tiempo os estáis dedicando a vosotros mismos, cuánto a la relación, y cuánto a explorar cosas nuevas en la sexualidad, no solo incluyendo a terceras o cuartas personas, sino a experiencias nuevas también entre vosotros.
Después de reconectar con nuestro cuerpo y el propio placer, es bonito llevar a cabo una dinámica de complicidad y poder comunicar con la pareja lo que nos gusta, así como lo que no, qué fantasías y nuevas experiencias nos gustaría probar, vivir y explorar durante el año que comienza.
Para ello es muy importante reservar espacios para poder hablar de ello, pactar momentos íntimos inamovibles que estén destinados a vosotros, como citas especiales para explorar nuevas rutas eróticas en nuevos juegos. Tan solo esta actividad mejora muchísimo la compenetración en la pareja, hay una confianza y una transparencia de poder hablar de lo que sea y juntos poder hacer realidad sueños y fantasías. Quienes lleváis tiempo por aquí en el lifestyle liberal, sabéis que de lo que más une a la pareja es ese recorrido de buenos recuerdos y experiencias vividas. Algunas pueden ser no siempre tan buenas, pero también se aprende de ellas y se crea complicidad al salir adelante.
Así que este año vamos a comenzar por consejos supersimples y básicos, pero que a veces vamos dejando por el camino y que de verdad puede marcar mucho la diferencia en nuestras relaciones.
Aumenta los besos y los abrazos con tu pareja. En ocasiones este gesto se hace tan superficial y tan cotidiano que deja de realizarse con valor y conciencia. ¿Cuántos besos largos y abrazos prolongados damos a nuestras parejas durante el día? Proponeos hacerlo con conciencia y percibid las sensaciones y reacciones. Detente un poco a pensar si los besos y los abrazos fluyen, o tu pareja se tensa cuando los recibe, qué es lo que se despierta en ese momento; amor, ternura, cariño; quizá te enciende el deseo y te dan ganas de más, pero ese no siempre es el objetivo, debemos habituarnos a transmitir y demostrar diferentes emociones y sensaciones sin que esto necesariamente acabe en sexo.
Lo importante, y en lo que vamos a centrarnos para reconectar, es fortalecer esa conexión emocional, la comunicación, el sentirse amados, respetados, cómplices, cuidados y también sorprendidos. Cuando todo esto se encuentra en equilibrio. Los demás fluye.
Así que lo que toca es proponer un ejercicio y una actividad que esté enfocada en fortalecer la intimidad y los lazos profundos en pareja.
Prepara el espacio: esto es muy importante. El prepararlo no solamente incluye espacio físico, sino el espacio de tiempo, como he dicho muchas veces no tenemos un espacio incluso en la agenda o en el día a día para conectar con nuestras parejas, entonces este espacio hay que crearlo. Que no se interponga nada más, ni teléfonos o cosas pendientes, nada de anteponer a nuestra cita otra situación que nos surja de pronto. Démosle la prioridad que se merece.
Planificad este espacio de tal forma que sea especial, que se sienta armónico y entonces así se puede pensar en aquellos elementos que resultan agradables a los cinco sentidos. Por ejemplo, si decides darte un baño con tu pareja, lo cual viene de maravilla ahora en el frío, la temperatura del baño debe ser agradable, la del agua también, puedes verter aromaterapia en el agua, algún gel que resulte agradable para la piel o producto erótico de aquellos que venden en los sexshops que son maravillosos, se pueden incluir bombones, un vino, quizá una infusión con unas pastas, o lo que más te guste para deleitar el sentido del gusto.
Si decides ocupar la habitación u otro espacio de casa, puedes utilizar mantas agradables, cojines con un tacto suave o aterciopelado, tener una luz tenue.
Las velas siempre son nuestras buenas aliadas, existen velas aromáticas que realmente dan mucho placer, nos ayudan a ambientar en un espacio íntimo y acogedor, también hay unas muy bonitas que nos endulzan la vista. Es muy importante que el espacio esté con una temperatura agradable porque el frío siempre mata la pasión o las ganas de hacer cualquier cosa.
Prepárate tú mism@: es fundamental empezar por la reconexión con nosotros mismos, tómate unos minutos para recapitular lo que hayas estado reflexionando para ti y sobre ti antes de conectar con tu pareja, respira, céntrate energéticamente en poder compartir, mantén una mente libre de juicios, conecta con la ilusión a sentir y conectar entre vosotros.
También puedes prepararte físicamente con un aroma que le guste a tu pareja, lucir algo especial en cuanto a la vestimenta, o simplemente estar desnudo o desnuda con tu piel limpia y que simplemente huela a ti, o al aroma que hayas elegido.
Colocaos en una postura cómoda uno frente al otro, sentíos en confianza y complicidad, comenzad con los ojos cerrados para poder centraros primero en vosotros mismos, y después conectar con la mirada de vuestras parejas, sin dejar vuestra propia esencia.
Los ojos como ventana hacia nuestra pareja: si reflexionas en este punto, pocas veces nos quedamos mirando a los ojos a nuestras parejas de forma prolongada y sostenida, pueden fluir muchas emociones, sentimientos y sensaciones, puede ser excitante, pero también puede ser incómodo, otras veces puede dar risa. Pero respira profundo, es cuestión de práctica, la conexión que se da a través de la mirada es muy intensa, es por ello que a veces cuesta sostenerla aunque sea tu pareja del día a día. Observa aquellas emociones que se derivan sin juzgarlas, después podréis comentarlo, algunas veces también puedes sentir ganas de llorar. Nada de esto es bueno o malo, solamente observa y deja que suceda, poco a poco con la práctica te resultará más cómodo, natural y ayudará a establecer la conexión más fácilmente.
En este ejercicio lo ideal es mantener la conexión de las miradas durante unos 10 minutos, también podéis estar entrelazando las manos, respirar y miraros.
Abrazo consciente: la forma más bonita de intimidad es un abrazo prolongado, real, piel a piel y sostenido. La cantidad de endorfinas, de oxitocina, serotonina y dopamina que se segrega verdaderamente es todo un cóctel hormonal maravilloso para el cuerpo. Yo creo que si todas las parejas supieran los magníficos efectos que tienen los abrazos prolongados al día, sabrían que son reparadores y sanadores. Este abrazo recomiendo que lo hagáis de pie, contactando con todo el cuerpo y así podéis sincronizar también un pequeño vaivén o baile, respirando juntos, después de haberos mirado a los ojos, será una sensación de calma, compenetración y amor fantástica. Si habéis elegido estar en la bañera, también puede llevarse a cabo, después del ejercicio de las miradas sostenidas frente a frente, uno de los dos puede girarse y su pareja le abrazará por la espalda. Tenéis muchas opciones y opciones para probar los abrazos, definitivamente cuantos más abrazos mucho mejor.
Las caricias: dedica a tu pareja caricias con conciencia, cuando le hagas un cariño en cualquier parte del cuerpo siempre transmite un mensaje a través de él. No siempre tiene que ser erotismo, también puede ser una caricia que transmita amor y cariño. Utiliza diferentes formas de acariciar, las yemas de tus dedos, los dedos completos, haciendo presión con toda la mano, masajear todo el cuerpo. Prueba el acariciar todo el cuerpo de tu pareja de forma consciente.
Para finalizar el ejercicio cerraremos con broche de oro con los besos conscientes. Los besos son de las formas más maravillosas de contacto del ser humano, hay un intercambio maravilloso de energía, de sensaciones por todo el cuerpo, bien dicen que los besos viajan desde la mente hasta el estómago, también pueden pasearse por nuestros genitales generando deseo, hacen crecer el corazón expandiéndolo de amor. Sin embargo, es importante que no os vayáis directamente a un contacto sexual, sed conscientes profundamente de los besos, que sean prolongados, besaos de diferentes formas, a diferentes ritmos, observaos con los ojos abiertos durante un beso, conectad con las sensaciones.
Espero que os haya gustado este cálido ejercicio para practicar en pareja y reconectar después de estas fechas que luego nos llevan tanto hacia fuera, y que a veces no encontramos el camino de regreso.
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Besos y hasta la próxima.
Gret de Lou
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