¿Crees que tienes algún problema o disfunción sexual?

Te cuento cómo tratarlo

La Salud Sexual vs Disfunciones sexuales

Hola a todos mis queridos seguidores, os saludo desde nuestro verano tan caluroso para comenzar a tratar una serie de temas que nos atañen en su totalidad y generalidad a los sexólogos. Con esto me refiero a que, a pesar de haber especialistas como yo que nos enfocamos en potenciar la sexualidad desde un lugar positivo y recreativo, no podemos negar que existen disfunciones y patologías relacionadas también con la respuesta sexual.

Para hablar de un concepto de enfermedad o de trastorno lo primero es definir lo que es la salud sexual. El concepto de salud sexual definido por la OMS (2002): “Un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; no es una mera ausencia de enfermedad, disfunción o malestar. La salud sexual requiere un acercamiento positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de obtener placer y experiencias sexuales seguras, libres de coacción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben de ser respetados, protegidos y satisfechos”

La definición que acabáis de leer a mí me encanta. Si la analizamos en profundidad podemos ver la importancia de que todos tengamos un acercamiento positivo a la sexualidad, así como una mentalidad y perspectiva sana. Hemos hablado mucho de los conceptos de normalidad en artículos anteriores; sin embargo, esto va más allá porque una persona que se siente estigmatizada, juzgada, está siendo discriminada y se están violando en cierto modo sus derechos sexuales, por lo tanto, no disfrutará de una salud sexual plena. Es aquí cuando nos damos cuenta de que muchas de las patologías dentro de la sexualidad vienen del exterior y no solamente son intrínsecas.

A las alteraciones en la función sexual se les denomina: Patologías de la función sexual, dicha patología puede encontrarse en distintas fases de la respuesta sexual y en la consulta nos encargamos de identificar en qué parte del proceso se encuentra. Los trastornos se pueden encontrar presentes en un individuo y/o también en la pareja. Cuando un proceso individual no se atiende, por ende comienza a afectar también a la pareja (en caso de tenerla).

¿Cómo tratarlas?

Ojalá fuera tan fácil como leer un artículo para resolverlo o bien buscar en Google, ver un tutorial de YouTube en lugar de consultar a un profesional de la sexología. Habría coaches o influencers en Instagram o haciendo tutoriales en Tiktok y YouTube, bueno los hay; sin embargo, ya dependerá de cada quien si pone su salud en manos de un profesional o de Dr. Google o de influencers simpáticos de las redes sociales.

Los especialistas tenemos que revisar las causas profundas, que muchas veces el mismo paciente no tiene identificadas, ya que están relacionadas con conflictos intrapsíquicos profundos, cuestiones relacionadas con la pareja, culpabilidad, entre otros. Es por ello que cualquiera de las disfunciones que se presente responderán a estrategias terapéuticas distintas.

onSwingers Gret de Lou - Salud Sexual vs Disfunciones sexuales

Nos enfrentamos a distintas problemáticas los profesionales de la sexología para la atención. La primera es que a las personas les cuesta trabajo acudir al Sexó[email protected] porque desde el principio les cuesta reconocer que tienen un problema, suelen relacionarlo con una situación vergonzosa. Una vez que acuden a la consulta, no es fácil tampoco la primera evaluación en la mayoría de los casos, puesto que se deben obtener muchos datos personales y a nivel profundo, con lo cual ahondamos en lo más profundo de la vida íntima de las personas. Otra parte muy importante de la evaluación es poder analizar el entorno psicológico, social y aspectos históricos del individuo. Con esto me refiero a que lamentablemente las personas nos preguntan ¿Con cuántas sesiones crees que se solucionará el problema? Como podéis haber visto, no es sencillo poder hacer una predicción en la mayoría de los casos. Las sesiones de asesoramiento puntual sí que requieren de menos tiempo, es por ello que todo lo que tiene que ver con potenciar la sexualidad, aprender cosas nuevas, el desarrollo positivo se puede hacer hasta en talleres grupales; sin embargo, hay otros aspectos que requieren un profundo análisis y trabajo personal. Es por ello, que no solamente depende del terapeuta, sino también del paciente, de que lleve a cabo tareas, de hablar con sinceridad y de su compromiso.

La historia sexual que se lleva a cabo para el análisis proporciona datos muy relevantes para nosotros, pero también son sumamente útiles para el trabajo individual y la introspección, así como el autoconocimiento de la persona.

La lista de patologías es muy extensa, sin embargo, haré artículos subsecuentes para seguir hablando de los trastornos y lo vamos a dividir en disfunciones masculinas, femeninas, algunas generalizadas y de pareja. 

Independientemente de los trastornos que tengan que ver con el género y orientación, existen problemas específicos en el hombre y otros en la mujer, evidentemente alguien sin pene no tendrá problemas de disfunción eréctil o eyaculación precoz, y viceversa con los trastornos específicos de las personas con vagina. 

La sexualidad es una parte esencial dentro de la salud del ser humano, que está relacionada con nuestro estado de ánimo, la creatividad, la productividad y por supuesto cuando se vive en pareja con el tipo de relación que se tiene. Lo que hace a una pareja es la sexualidad, de lo contrario estaríamos hablando de mejores amigos, compañeros de vivienda, etc.

Es por ello que cuando los problemas sexuales de uno no se atienden, incrementan los problemas en la relación de pareja, por lo tanto, muy comúnmente también se acompaña de terapia de pareja, lo cual viene de maravilla para ponerse en sintonía, comunicar, acordar y por supuesto ayudarse a superar las disfunciones.

¡La próxima semana hablaremos de las disfunciones sexuales Masculinas!

No os lo perdáis.

Besos. 

Gret de Lou

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Hiposexo

Hola a todos mis queridos lectores, como lo prometido es deuda, aquí viene la entrega de la segunda parte de nuestro artículo de la semana pasada.

Pero antes de empezar, solo queríamos informaros que hace poco nos cerraron las cuentas de Instagram de onSwingers y Gret de Lou, por lo que el directo que teníamos planeado para el martes pasado, tendrá lugar el martes que viene 2 de agosto en la nueva cuenta: onswingers_official. Yo también usaré una nueva cuenta de Instagram: gretdelou_afrodix. Por ahora usaremos estas cuentas, ya que estamos haciendo todo lo posible por recuperar nuestras antiguas cuentas. Y ahora, sin más dilación, ¡entremos en materia!

Cierto es que la mayoría de las disfunciones y los problemas sexológicos se dice que son de cabeza, es decir que tienen que ver con cuestiones del entorno, psicológicas, etc. Sin embargo, nunca se debe descartar alguna patología a nivel fisiológico, hablando de hormonas o de algún problema anatómico. Es por ello que las disfunciones del suelo pélvico ocupan un sitio muy importante en los trastornos que tengan que ver con la sexualidad tanto en hombres como en mujeres.

Primero os cuento lo que es el suelo pélvico: Es un conjunto de fascias y músculos que dan sostén a todas las visceras abdominopélvicas. Por lo tanto, al existir algún problema de incompetencia en el suelo pélvico, debilidad, prolapsos, etc. la falta de tono hace que la sexualidad no sea la misma, que existan disfunciones, hasta algunos casos de incontinencia urinaria y en otros casos más graves hasta fecal y/o gases.

Es por eso que algunas técnicas de hipopresivos o de ejercicio se enfocan únicamente en el abdomen. Sin embargo, una de las áreas en las que se benefician más tanto hombres como mujeres es en la salud sexual, ya que si se lleva bien a cabo la técnica, funciona como rehabilitación.

Siempre he dicho que lo mejor para la salud es la prevención, antes que solucionar un problema, por eso os cuento cuáles son estos beneficios en la salud sexual para todos, aunque no exista algún problema aparente de por medio: Aporta un aumento del riego sanguíneo en la zona perineal, elevando entonces la oxigenación en los órganos sexuales y mejorando también la tonificación del suelo pélvico, con lo que se percibe una gran mejora de sensaciones en la zona genital, tener un mejor control y, al ser una zona con gran cantidad de terminaciones nerviosas, mejora el placer. 

Hay un tema fundamental en las mujeres que es el postparto. En el artículo de la semana pasada os expliqué que es un excelente método para la rehabilitación. Sin embargo, hoy en día no solo digo que es excelente, sino que debería ser obligatorio rehabilitarse posteriormente a la cuarentena (en algunos países lo cubre la seguridad social y es por prescripción médica), ya que los efectos negativos de las disfunciones del abdomen y suelo pélvico en las mujeres permanecerán el resto de la vida si no se rehabilita. Es decir, queda un cuerpo como de postparto, aunque hayan pasado 10 años, por la incompetencia de los músculos.

onSwingers Gret de Lou - Hiposexo

Todo esto sucede porque durante el embarazo el suelo pélvico sufre una pérdida del tono de base por el peso extra durante la gestación, siendo el sostén de todas las vísceras abdominales y pélvicas es fundamental lograr que se recoloquen, muchas mujeres perciben muy bajo el útero, originando molestia durante las relaciones sexuales, incluso incontinencia urinaria. Las investigaciones muestran la desaparición o disminución muy notable de los problemas de incontinencia, incluso en mujeres de edad avanzada, ya que este aumento de tono hace que el suelo pélvico vuelva a funcionar como un sostén efectivo, volviendo a ser competente y así recoloca la vejiga, evitando la incontinencia de esfuerzo y de urgencia.

Otra situación común que acontece en el postparto es la dispareunia (dolor crónico en las relaciones sexuales) ocasionado por el corte en el periné llamado episiotomía durante la labor de parto, ciertos tipos de desgarre también pueden ocasionar molestias, mismas que se ven disminuidas incluso desaparecen con la práctica de los ejercicios.

En mis años de experiencia he tenido muchos casos de rehabilitación postparto y de suelo pélvico. He tenido mujeres que han padecido incluso incontinencia fecal posterior a episiotomía y desgarres, uno de los principales sufrimientos de estas mujeres es que su vida sexual no vuelve a ser la de antes. Lejos de sentir placer, siente miedo, dolor y angustia, cuando comienzan a mejorar y vuelven a disfrutar de su sexualidad les proporciona más alegría y satisfacción que haber disminuido 10 cm de cintura inclusive. 

¡Y ahora nos toca hablar de los hombres!

Vosotros también tendréis muchos beneficios en el ámbito de la sexualidad, percibiréis una mejora importante en el rendimiento sexual, ya que como hemos mencionado anteriormente, la irrigación sanguínea en los genitales aumenta, por lo tanto, contribuye a la erección y tonificación del suelo pélvico, coadyuvante en el tratamiento de problemas de próstata, incontinencia, atrapamientos del nervio pudendo, entre otros.

Los ejercicios Hipopresivos nos ayudan a adquirir una mejor conciencia del cuerpo y propiocepción, algo que debemos tener en cuenta para nuestra sexualidad en todo sentido, el autoconocimiento y autopercepción. 

Lamentablemente, muchos de estos problemas se ocasionan por los ejercicios de alto impacto y de alta presión abdominal, la mayoría del ejercicio que se practica de forma cotidiana, incluidas muchas veces pilates, el CrossFit, el gimnasio. El deporte de impacto si se lleva a cabo teniendo una faja abdominal y un solo pélvico desprogramado puede ocasionar hernias e ir empeorando la salud del suelo pélvico. Tenemos muchos casos de deportistas y atletas que sufren de estas cuestiones. 

Los Hipopresivos reducen el estrés

El estrés juega un papel muy importante en la disminución del deseo sexual, así como otros trastornos sexuales entre los que encontramos la disfunción eréctil, eyaculación precoz, disminución o dificultad para conseguir el orgasmo.

Las técnicas respiratorias empleadas en los Hipopresivos, además de mejorar el rendimiento físico, disminuyen el estrés, la ansiedad, mejoran la oxigenación cerebral y de los órganos, y estudios demuestran que disminuye la depresión y ansiedad por las hormonas que se segregan durante el ejercicio como las endorfinas. 

Cuando nos encontramos sometidos a altos niveles de estrés, disminuye la testosterona, dicha hormona está relacionada ampliamente con el deseo sexual. Por otro lado, la dopamina y serotonina (disminuidos en estados de estrés) que son unos neurotransmisores relacionados también con el estado de ánimo, en la práctica del ejercicio se elevan. 

Mejores orgasmos

Como ya lo habíamos mencionado, aumenta la irrigación sanguínea y oxigenación en la pelvis y genitales, lo que aumenta la sensibilidad, provocando que el tiempo de excitación sea mayor y los orgasmos más placenteros.

Entrenar en pareja 

El entrenamiento en pareja y sus resultados es una de las ramas de los Hipopresivos que me encanta. Es importante que cada uno haya aprendido la técnica de forma individual y supervisados por un especialista, una vez bien integrados los parámetros posturales y que realizan los ejercicios de manera correcta, pueden comenzar a entrenar en pareja dándole ya un enfoque más sexual. Se elabora un programa de ejercicios adaptado para practicar juntos, esto de por sí ya crea un aumento del deseo, erotismo y sensualidad, podemos agregar al ejercicio ropa deportiva sexy e inclusive lencería. Se sienten cómplices realizando juntos una actividad en beneficio de su salud, no solamente sexual sino integral. Se motivan el uno al otro, segregan más endorfinas y aumentan la excitación al estar cerca uno del otro, se sienten atractivos, con cuerpos libres y en movimiento en posiciones eróticas, durante 20 o 30 minutos en los que se desean, pero también están enfocados a terminar su rutina de entrenamiento en el que se motivan mutuamente para lograr fines personales y a su vez un fin común. 

El beso de Singapur 

¿Habéis escuchado este término? Pues es ese beso que no precisamente se da con la boca, sino con los genitales. Es decir con los músculos del suelo pélvico, lo cual quiere decir que esta práctica de Hipopresivo se puede llevar a cabo durante las relaciones sexuales. Aquí ya no tiene un enfoque de sesión de entrenamiento, por lo que ésta debe realizarse por separado; sin embargo, esta vez entra un desarrollo en el juego sexual. La persona indicada para instruirles en ello es un profesional de la sexología que también esté especializado en ejercicios Hipopresivos, de esta manera adaptará posturas estáticas básicas hipopresivas combinadas con posturas habitualmente utilizadas en las relaciones sexuales con pequeños movimientos. De aquí surge entonces la práctica del llamado beso de Singapur, que consiste en combinar técnicas Hipopresivas con contracción voluntaria de las paredes vaginales, ya os contaremos un poco más en otra publicación. 

En general, los ejercicios Hipopresivos desde el primer día de práctica te harán experimentar una sensación inmediata de bienestar y de placer producto de las endorfinas, que son neurotransmisores que nos proporcionan las mismas sensaciones dentro del sistema de recompensa durante el ejercicio y el sexo. 

Esto es todo por hoy, nos vemos en el directo de Instagram para comentar los últimos artículos en vivo el martes 2 de agosto a las 22h. ¡No os lo perdáis!

¡Feliz fin de semana!

Besos 

Gret de Lou

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Ejercicios para cuerpo y sexo de 10

¡Hola a [email protected]!

Pues ya entrado el verano voy a desarrollar una publicación que se dividirá en dos partes, es un tema que me apasiona muchísimo y que muy probablemente algunos ya habréis escuchado. Aun así, al ser una de mis áreas de especialidad y al haber tenido una empresa dedicada a esto, pues no puedo dejar de compartiros este gran beneficio para la salud y sobre todo, a lo que nos interesa a muchos en este grupo, a la salud sexual.

Como es un tema bastante amplio, hoy voy a introduciros en lo que son los Hipopresivos, mal llamados abdominales hipopresivos, ya que no solamente tienen un trabajo en la faja abdominal, sino que esta técnica bien desarrollada trabaja absolutamente en todo el cuerpo y no podía faltar hablar del suelo pélvico, responsable de muchas funciones correctas en nuestro organismo pero también del placer sexual en gran medida. 

Conoce Algunos de Los grandes beneficios a corto plazo que cambiarán tu vida ¡y no querrás dejar de practicar jamás! Además, los puedes hacer en cualquier sitio una vez que los aprendas de manera adecuada con la guía de tu profesional en Hipopresivos. 

¿Qué son los Hipopresivos?

Son un entrenamiento que se realiza a través de ejercicios posturales y respiratorios de reprogramación corporal que permite al sistema nervioso cerebral modificar el esquema corporal. Dicho entrenamiento se basa en stretching miofacial, reeducacion postural y respiratoria, ejercicios de neurodinamia y la técnica Hipopresiva que tiene la característica en común de lograr una disminución de la presión intra-abdominal (aproximadamente 50 mmHg). Los test diagnóstico y las primeras sesiones deben realizarse con un profesional Certificado en Método. Yo estoy certificada en ambas técnicas directamente de los creadores del método con Marcel Caufriez y Low Pressure Fitness, siendo de las pioneras desarrollando estas técnicas y capacitando profesionales. Así lograrás aprender la técnica correctamente y ser capaz de ejecutarla por ti [email protected] en casa o integrarte a sesiones grupales. Las técnicas son complejas, ya que si no se hacen correctamente y bajo la supervisión de un especialista cualificado pueden dar resultados totalmente diferentes a los esperados. La verdad es que aquí en España hay un montón de lugares en donde se enseñan Hipopresivos, sin embargo, no dan los resultados adecuados porque las clases se manejan a nivel grupal. Es muy importante que el profesional haga una valoración general del estado de salud de la persona para detectar posibles condicionantes o realizar las recomendaciones adecuadas en cada caso para asegurar la efectividad del ejercicio. Se toman medidas a nivel individual y se prepara un programa de ejercicios adaptado a las necesidades de cada persona, al menos en una etapa inicial.

onSwingers Gret de Lou - Ejercicios para cuerpo y sexo de 10

LA REPROGRAMACIÓN

¿Qué es esoooo? Sé que suena rarísimo, pero intentaré explicaros un poco: La musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico, debido a los constantes aumentos de la presión abdominal en la vida cotidiana y deportiva, a la inactividad, a embarazos u otros, pierde la función para la que está diseñada, que es la de ejercer de sostén de los órganos internos. Con los entrenamientos devolvemos dicha función reprogramando la respuesta muscular ante estas circunstancias. Incrementa el tono muscular en reposo, o sea cuando te encuentras [email protected], sin poner ninguna tensión ni tratar de contraer la barriga como para cuando te van a hacer una foto lo que es la contracción muscular sostenida e involuntaria. ¿Te imaginas poder tener esa postura como cuando contraes el abdomen para la foto, pero de manera natural y sin esforzarte? Eso es reprogramar tu faja abdominal.

  1. REDUCE LA CINTURA 

Los Hipopresivos son el mejor secreto de las modelos y de los deportistas para tener un vientre perfecto, en muchos casos llegué a tener resultados de personas que en un mes disminuyeron hasta 9 cm de perímetro abdominal.

Reduce la cintura, pues contrae la faja abdominal de forma involuntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta el tono de base (cuando estás en reposo) de tu faja abdominal. En relajación te verás con un abdomen más plano y duro, ¡como si llevaras un corset puesto! Pero es tu propio abdomen que funcionará como una verdadera faja, así que tu espalda también lo agradecerá. 

  1. DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA 

Este método de reeducación postural hace que las vértebras se separen y que se descompriman por la disminución de la presión, también fortalece la musculatura de la espalda, de manera que las lumbalgias, dorsalgias, contracturas y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen.

Os cuento que este método yo lo descubrí precisamente porque tengo tres hernias en la columna y un problema severo de escoliosis (desviación en la columna). No quito que obviamente tenía mi lado vanidoso y después de haber tenido dos hijos, también tenía una hernia abdominal y algo de barriguita. Sin embargo, no puedo vivir sin hacer mis Hipopresivos y es lo que realmente me mantiene bien de la columna, sin dolor y con más salud.

  1. MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL

En este punto es donde os voy a dejar con muchas ganas de saber más para el próximo Post, solo os adelanto que el aumento del riego sanguíneo y la tonificación en el suelo pélvico conlleva a una gran mejora de sensaciones en la zona genital, aumentan el deseo y el placer. En mujeres incluso mejora la cicatrización o dolor post episiotomía o desgarres posparto y en hombres hay una mejora importante en el rendimiento sexual e irrigación sanguínea.

  1. AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Mejora la musculatura respiratoria, la postural y biomecánica logrando un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura. Parte de los ejercicios incluyen un entrenamiento respiratorio personalizado. 

En algún momento de mi vida fui maratonista, así que este método resulta de gran apoyo para mejorar el rendimiento, mejora bastante la condición cardiovascular.

  1. SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA

Todas las investigaciones muestran desaparición o disminución muy notable de la incontinencia urinaria, incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento de tono hace que el sostén del suelo pélvico sea competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones. Mejora en incontinencia al esfuerzo y de urgencia.

¡Así que si alguien se le escapa el pis en el momento de las risas, o sois de quienes no aguantáis para llegar al servicio, aquí tenéis la solución!

  1. PREVIENE HERNIAS

Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales así como las pubalgias se provocan por dos factores: 1- Un aumento de presión y 2- Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, estornudos, los deportes, cargar, entre otros provoquen hernias. En algunos casos, hernias existentes desaparecen.

  1. EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO

Este método surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método para la recuperación después del embarazo e incluso preparación para el parto sin las apneas, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países. Ayuda al cierre de la separación de rectos abdominales (diastasis rectil), recuperación de postura, tono abdominal, piso pélvico ¡y más!

La verdad es qué aquí es donde se ven mejoras superrápidas y mayor disminución del perímetro abdominal, el posparto no tiene un límite de mejora, aunque hayas tenido hijos hace 10 años y tu abdomen no sea competente, los Hipopresivos te ayudarán a lucir tu cintura de otra forma.

  1. MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA

Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados así como el diafragma, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno. Aprendemos en el curso distintas técnicas de respiración. 

Este método es excelente además para personas asmáticas y con discusiones respiratorias, después de la era Post COVID es una de las rehabilitaciones que más han funcionado para recuperar y mejorar la capacidad pulmonar.

  1. MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO

Proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de algunas zonas y aumenta el tono de los músculos que tienen dicho defecto. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones. Algunas personas aumentan de estatura gracias a la corrección postural incluso problemas de escoliósis e hiperlordosis. Ya os cuento que yo he crecido 2 cm. 

10. REGULA LA FUNCIÓN INTESTINAL Y LA INFLAMACIÓN 

Gracias al adecuado tono del diafragma, su trabajo y el adecuado masaje visceral, mejora la motilidad intestinal, así que si te sientes inflamado después de comer, con colitis frecuente, estreñimiento, todos estos malestares se eliminan en la mayoría, ya que además ayuda para el estrés por el trabajo con el diafragma (tiene que ver mucho con las emociones), secreción de endorfinas y la técnica respiratoria. 

Hemos mencionado solo 10 de todos los beneficios que nos aporta esta práctica, ahora te preguntarás si hay que invertir mucho tiempo para conseguirlo, así que os cuento el tiempo necesario para ver resultados.

Aunque depende de la situación inicial de cada persona, suele durar unos dos meses a seis, aunque requiere que los ejercicios se realicen correctamente y de forma constante, unos 20 minutos, dos días a la semana en el primer mes y cada día posteriormente. La reprogramación termina cuando el profesional en la técnica realiza los test con el resultado esperado. ¡SOLO DOS MESES PARA GRANDES BENEFICIOS!

Por supuesto, si lo acompañamos de una mejora en los hábitos, tendremos resultados aún más sorprendentes.

Pues ya con los seis mi secreto para a mis 40 años mantener un cuerpo saludable y con el que estéticamente me siento feliz.

En el próximo Post os cuento más acerca del Hipo-sexo

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Soy liberal, pero… mi pareja no lo sabe

Hola, ¿qué tal todos en este verano?, en esta semana vengo a presentar un clásico de clásicos, que ya hice spoiler en alguno de los comentarios porque algunos lo sacaban bastante a colación y por ahí alguna parejita hasta me hizo mucha gracia qué se adelantaron al título de este artículo. Me parece que es de los temas centrales que muchos hemos escuchado ya por aquí y que prácticamente a todos nos ha tocado escuchar.

Ya habíamos publicado un artículo con respecto a la honestidad en el mundo liberal, en esa ocasión  hablamos de los temas referentes a la edad, perfiles, fotos, etc. Sin embargo, en particular este artículo, como su título menciona, va de aquellas personas que se dicen llamar liberales, pero que ocultan su orientación relacional y llevan una vida secreta a espaldas de sus parejas e inclusive familias, en pocas palabras estamos hablando tal cual de infidelidades y no precisamente consentidas. 

Así como el mundo del BDSM bien llevado es una manera maravillosa de explorar nuestra sexualidad y otras personalidades alternas, pero mal llevado puede llevar a un deterioro mental. Así como también es un mundo muy fácil para albergar y confundir personalidades verdaderamente antisociales, psicópatas, maltratadores y maltratadoras reales en donde lamentablemente este tipo de juegos son un total peligro. Así también, como ya hemos hablado, el mundo liberal, llevado de una forma sana, es una forma maravillosa de potenciar nuestras fantasías, nuestra erótica y nuestra sexualidad; sin embargo, también será el mundo ideal para ocultar y disfrazar personas poco éticas y deshonestas.

Los códigos éticos y morales son una cuestión individual, por lo que cada persona define lo que considera ético y lo que no. Habrá parejas que quizá tengan muy claro que no desean jugar o compartir experiencias con un chico que está casado y/o tiene familia, pero que lleva una doble vida. Quizá la mayoría de las veces ni nos enteramos, puesto que precisamente estas personas mantendrán su vida personal totalmente oculta, por supuesto que habrá otras parejas que piensen que les da exactamente igual lo que haga esa persona en su vida, únicamente será un contacto sexual por diversión. Ninguna de las dos posturas es buena o mala, el concepto del bien y del mal es algo bastante personal en cuanto a nuestro sistema de creencias y de ética, lo que nunca debemos es ir en contra de nuestros propios principios.

onSwingers Gret de Lou - Soy liberal mi pareja no lo sabe

Ojo con esto no estoy diciendo que hay actos que a nivel social no sean considerados buenos o malos, vamos a partir de una situación buena nunca hará daño a la sociedad o a otras personas, es aquí cuando podemos definir un concepto de bien o mal.

Entonces, ¿por qué una persona que engaña a su pareja está haciendo mal?, la razón es porque la otra persona no está dando su consentimiento y cuando una persona no consiente algo estamos entrando en una relación de abuso. Recordemos que una persona que oculta información se escuda con decir que no está mintiendo, solamente omite su otra vida por no dañar a su pareja, por no perder a su familia porque les quieren. Esto es violar las reglas del consentimiento y nos estamos enfrentando a una persona controladora y manipuladora, que lo hace hasta conseguir lo que quiere: por un lado, tener a su pareja y la familia que desea y por el otro lado, seguir llevando una vida liberal a nivel sexual escudándose en que no quieren lastimar a la otra persona. Visto así es un acto totalmente egoísta, tarde o temprano estas situaciones se descubren y causan el triple de sufrimiento que si hubiera sido honesto y que la otra persona tuviera la oportunidad de elegir.

Todos estos casos que además frecuentemente veo en la consulta, son finalmente parejas engañadas que tampoco son parejas felices y afines, la realidad es que lo que hace a una pareja diferente de un amigo o compañero de piso es la sexualidad, y no esa sexualidad solo por cumplir, sino esa sexualidad que nos deja satisfechos, que nos hace cumplir fantasías y sueños en común, de lo contrario se convierte en un proyecto de compañerismo en cuanto a criar hijos juntos, algo así como ser buenos socios en un negocio.

Esto por supuesto acarrea un sinfín de disfunciones sexuales. La mayoría de los casos en los que esto sucede es en la parte masculina de la relación, aunque también existen casos de mujeres. Las disfunciones sexuales en los hombres podrán ir desde eyaculación precoz, disfunción eréctil, necesitar cada vez más y más dentro de las relaciones liberales, comenzar a probar una diversidad de cosas (lo cual no me malentiendan normalmente es bueno probar y tener diversidad)… A lo que voy es que estas personas no se encuentran satisfechas, siguen presentando un vacío que intentan llenar con una diversidad sexual, conductas compulsivas que los orillan, además de los contactos físicos, a consumir más y más pornografía, todas estas situaciones le sirven de un desahogo puntual, pero no hay una satisfacción plena y profunda. Existe un problema de raíz en donde una persona sana y equilibrada mentalmente sabe que está cometiendo un acto hostil y deshonesto y no le permite desarrollarse plenamente y ser completamente feliz. Algo que caracteriza también a las personas sanas es el no dañar a otros para ser felices, es por eso que las disfunciones sexuales van completamente ligadas a situaciones psicológicas.

Por lo tanto, apelando al título del artículo, no os confundáis, las personas que dicen que son liberales y que su pareja no lo sabe, no son liberales, son personas deshonestas, manipuladoras y controladoras, egoístas, pero también personas con mucho miedo. No todo está perdido, la diferencia entre el bien y el mal está en qué estas personas se atreven a pedir ayuda, a ir a terapia, no porque tengan una disfunción y no puedan seguir follando con más personas del mundillo, sino porque desean ser honestos y hacer las cosas de manera correcta. Como lo dice el libro de poliamor: “Ser unos putones con ética”.

Feliz semana y besos

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Poliamor

¡Hola y feliz semana a todos por aquí!, espero que estéis disfrutando además del agradable verano y tengáis muchos planes en el exterior, que esto nos ayuda a renovar siempre energías.

Siguiendo nuestra temática de las no monogamias, el día de hoy hablaré de un tema distinto, aunque seguramente ya conocido por todos vosotros, hablaremos de cuál es la gran diferencia con respecto a ser liberal/swinger, y el Poliamor.

Dicho término fue acuñado a principios de los años noventa, aunque también algunas referencias nos hablan de qué puede ser que se originó ya en los años 60. Poli (del griego varios) y amor (en latín). Lo que significa tener varias relaciones románticas, siendo antes que nada de mutuo acuerdo (consentidas), frecuentemente duraderas, simultáneas y de una manera ética y honesta. Es  importante mencionar que el compromiso dentro del poliamor no se encuentra en comprometerse exclusivamente a nivel sexual, sino comprometerse en una o más bien varias relaciones románticas. He aquí una de las principales diferencias con «ser liberal» o swinger, quiénes tenemos una exclusividad en lo afectivo romántico para nuestras parejas en el caso de tenerlas y es una relación que se encuentra abierta únicamente en el ámbito sexual.

En el poliamor, se encuentra esa primicia de «Estar ahí para tus relaciones», estar cuando te necesiten, compartiendo momentos de alegría y felicidad, pero también las penas, los momentos de tristeza, las enfermedades y las dificultades para brindarse un apoyo mutuo. Por lo tanto, las personas que encajan en este modelo relacional, son personas capaces de comprometerse emocionalmente no solamente con una pareja, sino con más personas.

onSwingers Gret de Lou - Poliamor

Como siempre, tenemos varias teorías de dónde pueden surgir las cosas, y es una realidad que un mismo acontecimiento, comunidad, forma de vida puede surgir en distintas partes del mundo de manera simultánea o semejante, sin que se tenga conocimiento de ello. Sin embargo, los datos estadísticos y la historia la escribe quien primero la registra, entonces os contaré acerca del origen con respecto a una comunidad Kersista en una comuna. Digamos que al mismo tiempo que se desarrolla en la comunidad swinger, Gay y lésbica en California alrededor de los años 70, también surgen otros tipos de no monogamia, y dicha comunidad conocida como aldea Kerista surge en San Francisco. Sin embargo, no se le conoce directamente con el nombre de poliamor, sino bajo el nombre de polifidelidad, lo cual significa ser fiel a varias parejas de forma simultánea, curiosamente lo que crearon fue un calendario rotativo de forma equilibrada en el que se determinaba con quien se acostaba cada quien, pero no existían relaciones sexuales fuera del grupo, únicamente dentro de la comunidad. Este grupo variaba de 8 a 30 personas, en el grupo existía un contrato social establecido con muchos puntos que cumplir. Digamos que este fue un modelo antecesor a lo que sería el poliamor. Esta comunidad se disolvió en 1991, y es que como ya hemos mencionado también en este mismo foro, demasiadas reglas estrictas que cumplir acaba siendo tedioso y antinatural.

Después hubo autores de artículos, organizaciones, congresos que emplearon dicho término de polifidelidad. Hablaban de relaciones abiertas y otro tipo de relaciones precursoras al poli amor; sin embargo, se comienza a denominar con este nombre cuando la gente se empieza a identificar como poliamorosa y surgen varias comunidades por primera vez en los años 90.

¿Por qué se da el poliamor?

Dentro de la orientación relacional y la forma de ser de cada persona, puede pasar que muchos de nosotros al tener una relación romántica, el impulso de relacionarse románticamente con más personas desaparezca. Todo ese amor, y lo que podemos sentir se encuentra focalizado hacia nuestra pareja, no existe ninguna necesidad de buscar más relaciones. Sin embargo, habrá otras personas en las que ese impulso no se apaga y sienten que tienen la necesidad o deseo de llevar a cabo más conexiones amorosas. Es por ello que las personas poliamorosas no es que no deseen comprometerse en una relación exclusiva romántica, al contrario, son personas que requieren el doble de compromiso. Puesto que si ya de por sí puede resultar complicado y tiene sus retos el tener una relación con una persona a nivel emocional, pues alguien que tiene dos o más relaciones emocionales se debe encontrar disponible y capaz para los demás.

Aunque una persona poliamorosa tiene más posibilidades también a nivel sexual, resulta qué no siempre una persona poliamorosa tiene más sexo, puede haber personas que tienen exclusividad sexual con su pareja y se relacionan romántica y amorosamente con otras, a la inversa de lo que son las relaciones liberales /Swingers. En pocas palabras y de una forma mejor dicha, una persona que tiene deseo de una versatilidad sexual sin tener relaciones románticas es swinger, una persona que tiene deseo de tener varias relaciones románticas de forma ética es una persona poliamorosa.

Con respecto a otras formas de relacionarse, el poliamor no tiene que ver directamente con las orgías, de hecho a muchas personas poliamorosas no les gusta relacionarse de esa manera en cuanto al sexo en grupo, a otras sí, al mismo tiempo dentro del poliamor encontraremos mucho más variedad en cuanto a la orientación sexual de las personas. Esto está mucho más integrado que en nuestro propio mundillo, también hay muchos practicantes de otras eróticas alternativas como el BDSM y fetichismo, pero es independiente o un añadido a gozar de una vida con mucha más libertad.

El poliamor, así como otros tipos de no monogamia, nos ofrece mucho crecimiento a nivel personal, debemos poseer una alta capacidad de autoconocimiento, también ofrece a las personas aprendizaje personal. No quiere decir que una persona poliamorosa deje de ser celosa o que tenga sus límites. Igual que nosotros, las personas poliamorosas tienen sus acuerdos bien establecidos entre su pareja o parejas, generalmente existe una relación principal otra o más secundarias, lo que se le conoce como el poliamor jerárquico.

Con respecto a este tipo de poliamor, debe llevarse con mucha precaución el equilibrio de las relaciones para que sean justas y éticas, usualmente hay temas complicados de gestionar con la relación principal en la que ya hay acuerdos y que deben irse modificando con el tiempo. Sin embargo, la persona que se encuentra en la relación secundaria tiene una posición que puede ser más vulnerable, sobre la que recaen los problemas y que muchas decisiones pueden afectar más a la relación secundaria, por ende la relación principal debe de cuidar sus reacciones, decisiones que inevitablemente van a repercutir en la secundaria.

Las relaciones poliamorosas tienen mucho trabajo por hacer, deben gestionar muy bien el tiempo que pasan con una y con otra relación, ya que el tema de los celos puede ser mucho más difícil de gestionar en las relaciones interpersonales amorosas y afectivas, para que se sienta que son justas y equitativas. Es necesario un equilibrio en los niveles de compromiso, gestiones con la familia e hijos y el estilo de vida. En algunos tipos de relaciones algunas cosas pueden llegar a ser más sencillas: más personas en casa para las labores, la repartición de actividades y cuidado de los hijos, esto cuando viven bajo el mismo techo. Sin embargo, las estructuras del poliamor son tan diversas como personas hay implicadas en ese mundillo, con esto me refiero como ya sabemos a que cada relación es muy personal.

Finalmente, para las personas poliamorosas resulta fundamental poder encontrar su comunidad y sus redes de apoyo, sabemos que todos lo necesitamos para sentir que pertenecemos a un grupo y nuestra identidad, de esta forma podemos compartir los estilos de vida, así como los espacios seguros para abrirnos en temas y forma de vida que tenemos en común.

Hasta la próxima

Besos 

Gret de Lou

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